Ashwagandha
Hartes Training ist Stress für den Körper – Alltagssorgen auch. Beides schüttet Cortisol aus, den Gegenspieler des Muskelaufbaus. Ashwagandha ist das bekannteste Adaptogen: Es hilft dir, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit auch in Stressphasen zu erhalten. So bleibst du im anabolen (aufbauenden) Bereich und regenerierst effizienter.
(Basiert auf EFSA ID 2183, 3251, 4194)